App-Empfehlungen für Selbstliebe
In den letzten Jahren hat sich im digitalen Gesundheitsbereich ein bemerkenswerter Trend herausgebildet: Immer mehr Menschen greifen zu Smartphone‑Apps, um ihre mentale Gesundheit aktiv zu unterstützen – und insbesondere, um das oft vernachlässigte Thema Selbstliebe in ihren Alltag zu integrieren.
Was ist Selbstliebe?
Selbstliebe beschreibt dabei die wohlwollende, wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber: das Annehmen eigener Stärken und Schwächen, das Setzen gesunder Grenzen und der bewusste Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
Neue Wege der Unterstützung
Während klassische Medien lange hauptsächlich äußerliche Schönheitsideale transportierten, öffnen Apps heute eine neue Tür: Sie bieten interaktive Übungen, personalisierte Affirmationen, geführte Meditationen, Journaling‑Prompts oder kleine Achtsamkeits‑Challenges.
Demokratisierung von Wissen
Damit demokratisieren sie Ansätze aus der positiven Psychologie, der Achtsamkeitstradition und der modernen Psychotherapie und machen sie für Nutzer:innen zugänglich, die vielleicht keinen direkten Zugang zu Coaching oder Therapie haben.
Jederzeit verfügbar
Alles jederzeit verfügbar in der Hosentasche. Diese digitale Unterstützung kann besonders hilfreich sein, wenn du deine Selbstliebe-Praxis in den Alltag integrieren möchtest.
Unsere handverlesenen App-Empfehlungen bieten dir verschiedene Ansätze und Tools für deine mentale Gesundheit. Von Meditation bis Journaling – finde hier deine perfekte digitale Begleitung auf dem Weg zu mehr Selbstliebe.
Unsere App-Empfehlungen
7Mind
Eine der beliebtesten deutschsprachigen Meditations-Apps mit über 1000 angeleiteten Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Features:
- •Über 1000 angeleitete Meditationen
- •Entwickelt mit Psycholog*innen
- •Spezielle Inhalte zu Selbstwert und Resilienz
- •Kooperationen mit Krankenkassen
- •Erstattungsfähige Kurse
Headspace
Die weltweit bekannte Meditations-App ist vollständig auf Deutsch verfügbar und bietet geführte Meditationen und Achtsamkeitskurse.
Features:
- •Geführte Meditationen
- •SOS-Übungen für akuten Stress
- •Schlafgeschichten
- •Achtsamkeitskurse zu Selbstwert
- •Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit
Mindshine
Eine ganzheitliche Coaching-App made in Germany, die durch tägliche Übungen für mehr Positivität und Selbstliebe sorgt.
Features:
- •Tägliche 10-Minuten-Programme
- •Journaling, Affirmationen, Atemübungen
- •Kombiniert Psychologie und Neurowissenschaft
- •Unterstützt von Greator
- •Viele Inhalte in der Gratis-Version
Remente
Dein digitaler Lebenscoach für mentale Gesundheit, Produktivität und Selbstliebe mit Stimmungstagebuch und Zielplaner.
Features:
- •Stimmungstagebuch und Zielplaner
- •Gewohnheitstracker
- •Entwickelt mit Psychologinnen
- •Über 2 Mio. Nutzer weltweit
- •Tägliche Routinen aufbauen
Motivation - Tägliche Zitate
Eine Affirmations- und Motivations-App mit riesiger Zitatensammlung, ideal um das eigene Mindset positiv zu beeinflussen.
Features:
- •Riesige Zitatensammlung
- •Kategorien wie Selbstwertgefühl
- •Personalisierbare Erinnerungen
- •Widget und Notifications
- •Über 1 Mio. Downloads
Wichtiger Hinweis
Apps können professionelle Unterstützung zwar ergänzen, aber nicht ersetzen. Bei anhaltenden Selbstwertproblemen oder ernsthaften psychischen Belastungen ist weiterhin der Weg zu qualifizierten Therapeut:innen oder Beratungsstellen ratsam.
Achte bei der Auswahl von Apps auf Gütesiegel, unabhängige Bewertungen und transparente Geschäftsmodelle. Datenschutz ist besonders wichtig, wenn intime Gefühls- und Verhaltensdaten erfasst werden.