Kaum ein Thema begegnet uns zurzeit so häufig wie Self‑Love: Ob in Podcasts, Social Media oder Workshops – überall hören wir, wie wichtig es ist, sich selbst mit Freundlichkeit und Geduld zu begegnen. Aber wo anfangen? Wir in der Redaktion sind überzeugt: Bücher sind dafür der ideale Einstieg.
Anders als flüchtige Reels oder Posts laden Bücher zu echtem Innehalten ein. Beim Lesen können wir Gedanken wirken lassen, Passagen markieren und jederzeit zurückblättern – ein sanfter Prozess, der besonders bei sensiblen Themen guttut.
Autor*innen vereinen Forschung, persönliche Erfahrungen und praktische Übungen zwischen zwei Buchdeckeln. So erhältst du geballtes Know‑how, das sorgfältig strukturiert und redaktionell geprüft ist – und das du ganz in deinem Tempo erkunden kannst.
Ein Buch schafft einen geschützten Raum. Ob morgens mit einer Tasse Kaffee oder abends im Bett: Jede Lese‑Minute wird zu bewusster Me‑Time, die Selbstliebe nicht nur thematisiert, sondern direkt praktiziert.
Gute Ratgeber verlieren nicht an Wert. Sie werden zu Nachschlagewerken, die dich durch verschiedene Lebensphasen begleiten und immer wieder neue Aha‑Momente schenken.
Unsere Redaktion hat deshalb zehn persönliche Lieblingsbücher ausgewählt, die wir selbst gelesen, verglichen und als besonders hilfreich empfunden haben. In dieser Liste findest du Titel, die inspirieren, ermutigen und praktische Übungen bieten – von wissenschaftlich fundierten Ansätzen bis hin zu poetischen Selbstreflexionen.
Ob du gerade erst beginnst, das Konzept der Selbstliebe zu erkunden, oder deine Praxis vertiefen möchtest: Diese Bücher sind ein hervorragender Startpunkt auf deinem Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Stärke. Viel Freude beim Stöbern und Entdecken!
von Stefanie Stahl
Dieser SPIEGEL-Bestseller ist ein Must-Read der Inneren-Kind-Arbeit. Psychologin Stefanie Stahl zeigt einfühlsam, wie Erfahrungen aus der Kindheit unser heutiges Selbstbild prägen, und hilft mit Übungen, alte Glaubenssätze aufzulösen und sich selbst liebevoller anzunehmen. Ein warmherziger Ratgeber, der zur Selbstreflexion anregt und schon vielen zu mehr Selbstwertgefühl verholfen hat.
von Eva-Maria Zurhorst
Ein deutscher Klassiker der Selbstliebe-Literatur. Zurhorst betont, dass die Beziehung zu uns selbst der Schlüssel für erfüllte Partnerschaften ist. Das Buch – teils Ehe-Ratgeber, teils Reise zu sich selbst – hilft dabei, sich selbst zu akzeptieren und dadurch auch im Gegenüber wieder das Gute zu sehen.
von Brené Brown
Die renommierte US-Forscherin Brené Brown zeigt, wie man sich mit all seinen Ecken und Kanten annimmt. Mit Wärme und Humor ermutigt sie dazu, Perfektionismus loszulassen und stattdessen auf Authentizität und Selbstmitgefühl zu setzen.
von Kristin Neff
Die amerikanische Psychologin Kristin Neff gilt als Wegbereiterin des Self-Compassion. Sie erläutert anhand von Studien, warum liebevoller Umgang mit sich selbst nachhaltiger wirkt als harsche Selbstkritik. Der Ratgeber bietet praxisnahe Übungen, um den inneren Kritiker zu besänftigen.
von Katharina Tempel
Eine promovierte Psychologin (bekannt als Glücksdetektiv) zeigt Schritt für Schritt, wie aktive Selbstfürsorge unser Leben transformieren kann. Mit vielen Übungen für den Alltag – ein Selbstliebe-Workbook mit großem Mehrwert.
von Glennon Doyle
Die autobiografische Bestseller-Erzählung der US-Autorin Glennon Doyle ist ein kraftvolles Plädoyer dafür, auf die eigene innere Stimme zu hören und gesellschaftliche Rollenbilder abzulegen.
von Karin Kuschik
In diesem #1-SPIEGEL-Bestseller teilt Coach Karin Kuschik 50 konkrete Sätze und Mantras, mit denen wir souveräner durchs Leben gehen können. Humorvoll und pointiert – leichte Lektüre mit Tiefgang.
von Jen Sincero
Motivierendes Handbuch mit Anekdoten und Übungen, das Selbstzweifel transformiert und Selbstvertrauen stärkt. #1 New York Times Bestseller.
von Kamal Ravikant
Kamal Ravikant schildert eine mantra-basierte Praxis, die ihm half, nach einer Krise Selbstliebe aufzubauen. Mit Meditationen und Ritualen zur mentalen Stärke.
von Vex King
Vex King zeigt, wie Affirmationen, Dankbarkeit und Energiearbeit das Selbstbild heilen können. Longseller der britischen Self-Help-Szene.
von Tara Brach
Buddhistische Achtsamkeit und Psychologie verbinden sich zu einem Ansatz für Selbstannahme. Standardwerk mit der R.A.I.N.-Methode.
von Sonya Renee Taylor
Taylor verknüpft persönliche Erlebnisse mit Gesellschaftsanalyse und zeigt, wie radikale Selbstliebe Körper-Scham, Sexismus und Rassismus bekämpfen kann.