Buchempfehlungen
Kaum ein Thema begegnet uns zurzeit so häufig wie Self‑Love: Ob in Podcasts, Social Media oder Workshops – überall hören wir, wie wichtig es ist, sich selbst mit Freundlichkeit und Geduld zu begegnen. Aber wo anfangen? Wir in der Redaktion sind überzeugt: Bücher sind dafür der ideale Einstieg.
Tiefe statt Tempo
Anders als flüchtige Reels oder Posts laden Bücher zu echtem Innehalten ein. Beim Lesen können wir Gedanken wirken lassen, Passagen markieren und jederzeit zurückblättern – ein sanfter Prozess, der besonders bei sensiblen Themen guttut.
Expert*innenwissen kompakt
Autor*innen vereinen Forschung, persönliche Erfahrungen und praktische Übungen zwischen zwei Buchdeckeln. So erhältst du geballtes Know‑how, das sorgfältig strukturiert und redaktionell geprüft ist – und das du ganz in deinem Tempo erkunden kannst.
Ritual für dich selbst
Ein Buch schafft einen geschützten Raum. Ob morgens mit einer Tasse Kaffee oder abends im Bett: Jede Lese‑Minute wird zu bewusster Me‑Time, die Selbstliebe nicht nur thematisiert, sondern direkt praktiziert.
Langfristige Begleiter
Gute Ratgeber verlieren nicht an Wert. Sie werden zu Nachschlagewerken, die dich durch verschiedene Lebensphasen begleiten und immer wieder neue Aha‑Momente schenken.
Unsere Redaktion hat deshalb zehn persönliche Lieblingsbücher ausgewählt, die wir selbst gelesen, verglichen und als besonders hilfreich empfunden haben. In dieser Liste findest du Titel, die inspirieren, ermutigen und praktische Übungen bieten – von wissenschaftlich fundierten Ansätzen bis hin zu poetischen Selbstreflexionen.
Ob du gerade erst beginnst, das Konzept der Selbstliebe zu erkunden, oder deine Praxis vertiefen möchtest: Diese Bücher sind ein hervorragender Startpunkt auf deinem Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Stärke. Viel Freude beim Stöbern und Entdecken!
Unsere Buchempfehlungen zum Thema Selbstliebe
Das Kind in dir muss Heimat finden
von Stefanie Stahl
Dieser SPIEGEL-Bestseller ist ein Must-Read der Inneren-Kind-Arbeit. Psychologin Stefanie Stahl zeigt einfühlsam, wie Erfahrungen aus der Kindheit unser heutiges Selbstbild prägen, und hilft mit Übungen, alte Glaubenssätze aufzulösen und sich selbst liebevoller anzunehmen. Ein warmherziger Ratgeber, der zur Selbstreflexion anregt und schon vielen zu mehr Selbstwertgefühl verholfen hat.
Liebe dich selbst, und es ist egal, wen du heiratest
von Eva-Maria Zurhorst
Ein deutscher Klassiker der Selbstliebe-Literatur. Zurhorst betont, dass die Beziehung zu uns selbst der Schlüssel für erfüllte Partnerschaften. Das Buch – teils Ehe-Ratgeber, teils Reise zu sich selbst – hilft dabei, sich selbst zu akzeptieren und dadurch auch im Gegenüber wieder das Gute zu sehen. Ein platzierter Bestseller, der vielen Leser*innen aus Krisen geholfen hat.
Die Gaben der Unvollkommenheit
von Brené Brown
Die renommierte US-Forscherin Brené Brown zeigt, wie man sich mit all seinen Ecken und Kanten annimmt. Mit Wärme und Humor ermutigt sie dazu, Perfektionismus loszulassen und stattdessen auf Authentizität und Selbstmitgefühl zu setzen. Dieser inspirierende Ratgeber liefert wissenschaftlich fundierte Impulse, um Scham zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden
von Kristin Neff
Die amerikanische Psychologin Kristin Neff gilt als Wegbereiterin des Self-Compassion. In diesem Buch erläutert sie anhand von Studien, warum liebevoller Umgang mit sich selbst nachhaltiger wirkt als harsche Selbstkritik. Der Ratgeber ist leicht zugänglich und bietet praxisnahe Übungen, um den inneren Kritiker zu besänftigen und Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln.
Gib dir die Liebe, die du verdienst
von Katharina Tempel
Eine promovierte Psychologin (bekannt als Glücksdetektiv) zeigt Schritt für Schritt, wie aktive Selbstfürsorge unser Leben transformieren kann. Dieses praxisorientierte Buch hilft u.a. dabei, sich selbst Fehler zu verzeihen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und Wege aus Überforderung zu finden. Mit wissenschaftlichem Hintergrund und verständlicher Sprache bietet Tempel viele Übungen für den Alltag – ein Selbstliebe-Workbook mit großem Mehrwert.
Ungezähmt
von Glennon Doyle
Die autobiografische Bestseller-Erzählung der US-Autorin Glennon Doyle ist ein kraftvolles Plädoyer dafür, auf die eigene innere Stimme zu hören. Sie beschreibt ihren Weg aus den Erwartungen anderer hin zu einem selbstbestimmten Leben voller Authentizität. Das Buch inspiriert insbesondere Frauen, gesellschaftliche Rollenbilder abzulegen und mutig zu sich selbst zu stehen – zutiefst ehrlich und befreiend.
50 Sätze, die das Leben leichter machen
von Karin Kuschik
In diesem #1-SPIEGEL-Bestseller teilt Coach Karin Kuschik 50 konkrete Sätze und Mantras, mit denen wir souveräner durchs Leben gehen können. Humorvoll und pointiert zeigt sie, wie klare Worte und innere Haltung helfen, Selbstwert und Gelassenheit zu stärken. Ein alltagsnaher Ratgeber voller Aha-Momente, der zugleich schmunzeln lässt und praktische Kommunikationstipps bietet – leichte Lektüre mit Tiefgang.