Podcasts sind längst mehr als die klangvolle Untermalung langer Autofahrten. Allein in Deutschland schalten laut Branchenverbänden inzwischen über 40 Prozent der 18‑ bis 45‑Jährigen jede Woche mindestens einen Podcast ein – Tendenz steigend. Kein Wunder also, dass ausgerechnet das Thema Selbstliebe ein eigenes, quicklebendiges Ökosystem im Audioversum entwickelt hat.
Wer lernen will, sich selbst freundlicher zu begegnen, sucht oft genau das Gegenteil hektischer Bildschirmzeit: eine menschliche Stimme, die begleitet, beruhigt und gleichzeitig inspiriert. Im Ohr entsteht Intimität; man fühlt sich, als säße die Hostin gemeinsam mit einem auf dem Sofa und reiche eine Tasse Tee samt Reality‑Check.
Was macht Podcasts gerade für Selbstliebe‑Einsteigerinnen so attraktiv? Erstens lassen sie sich nahtlos in Alltagsschleifen integrieren: morgens unter der Dusche, auf dem Weg zur Arbeit oder beim abendlichen Spaziergang. Zweitens begegnen uns Stimmen, keine idealisierten Bilder.
Damit entzieht sich das Medium dem ständigen sozialen Vergleich, der in visuellen Netzwerken oft zum Verdruss führt. Podcasts bieten einen geschützten Raum für Selbstreflexion und persönliches Wachstum.
Unsere handverlesenen Empfehlungen bieten dir verschiedene Perspektiven und Ansätze zur Selbstliebe. Von wissenschaftlich fundierten Ansätzen bis hin zu persönlichen Erfahrungsberichten findest du hier deine perfekte Audio-Begleitung.
Ob du gerade erst beginnst, das Konzept der Selbstliebe zu erkunden, oder deine Praxis vertiefen möchtest: Diese Podcasts sind ein hervorragender Startpunkt auf deinem Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Stärke. Viel Freude beim Hören und Entdecken!
von Jens Hermes
Der „Dr. Hermes Podcast“ begleitet Menschen, die Liebeskummer, toxische Beziehungen oder Selbstwertprobleme hinter sich lassen wollen. In wöchentlichen Folgen teilt Jens Hermes praxisnahe Strategien für Selbstliebe und stabile Partnerschaften – von Affirmationen über Traumabewältigung bis hin zu Expert:innen-Interviews.
von Sarah Desai
Eine der erfolgreichsten deutschsprachigen Podcast-Reihen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Sarah Desai spricht über achtsames Leben, innere Balance und Selbstakzeptanz – mit geführten Meditationen und Interviews.
von Unbekannt / Various Hosts
Englischsprachiger Podcast rund um Selbstliebe, Mindset und mentale Gesundheit. Jede Episode beleuchtet ein Thema auf dem Weg, sich selbst besser kennenzulernen und zur Hauptfigur im eigenen Leben zu werden.
von Sina Oberle
Untamed – Der Podcast für Frauen, die ihre Wahrheit sprechen wollen. Hier geht es um rohe Echtheit, wilde Weiblichkeit und das Erwachen deiner Seele. Um das Abstreifen von Masken und Rollen, die dich gezähmt haben – und um die Rückkehr zu deiner ursprünglichen Kraft.Ich nehme dich mit in Gespräche über Selbstliebe, Spiritualität, Heilung und die Freiheit, wirklich du selbst zu sein. Ungezähmt. Echt. Göttlich.Wenn du spürst, dass da mehr in dir lebt – willkommen bei Untamed.
von Tiffany Licker
Tiffany Licker – bekannt als Selflove Coach – bietet kurze Folgen mit Impulsen zur Persönlichkeitsentwicklung. Ihr „The True Me“-Podcast hilft Frauen, emotionale Blockaden zu lösen und Schritt für Schritt mehr Selbstliebe in ihr Leben zu integrieren.
von Julia Männl
Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die ihr Selbstbewusstsein stärken möchten. Julia Männl teilt Erfahrungen und spricht mit Expert:innen, um zu zeigen, wie man in kleinen Schritten zu mehr Selbstwertgefühl gelangt.
von Beatrice Kamau
Beatrice Kamau lotet aus, wie wir Selbstwert, Grenzen und Magnetismus jenseits von Codependency entwickeln können. Mischung aus Coaching-Tipps, Spiritualität und Humor – praxisnah und erfrischend.
von Kara Loewentheil
Juristin und Master-Coach Kara Loewentheil zerlegt patriarchale Glaubenssätze und zeigt, wie man Selbstzweifel, Perfektionismus und Angst mit kognitiven Tools überschreibt – humorvoll und fundiert.
von Mary Jelkovsky
Ex-Fitness-Influencerin Mary Jelkovsky spricht offen über Body-Image, mentale Gesundheit und Feminismus. Warm, verletzlich und empowernd – wie ein Gespräch mit einer guten Freundin.
von Katie Allen
Life-Coach Katie Allen will den Funken der Selbstannahme entfachen – Fokus auf Körperakzeptanz, Wohlbefinden und inspirierende Geschichten. Motivation, kleine Challenges und Journaling-Prompts.
Schon das bewusste Ritual, regelmäßig auf "Play" zu drücken, setzt ein starkes Signal an dein Unterbewusstsein – nämlich dass du dir selbst Zeit, Aufmerksamkeit und ein offenes Ohr schenkst.